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Summen zur Entspannung

Beschreibung

Summen erzeugt eine leichte Vibration in deinem Körper. Das sorgt für eine bessere Durchblutung und wirkt daher entspannend. Gleichzeitig beruhigt ein gleichmäßiger Summ-Ton auch deinen Geist.
Atme also tief in deinen Bauch ein und summe beim Ausatmen wie eine Biene. Lass den Mund während dieser Übung geschlossen, atme nur durch die Nase.

Anmerkung: –

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