The Big Days!
Video Aufzeichnungen
Hier findest du die aufgezeichneten Sessions für das Big Family Event THE BIG DAYS! Alle Sessions können mit deiner/deinem Partner/Partnerin oder deiner Familie angesehen werden. Du kannst kochen und trainieren und gemeinsam den mentalen Sessions genießen.
HINWEIS: Bitte die Big Days-Videos an 2 aufeinanderfolgenden Tagen ansehen!
Tag1 soll an einem Abend nach der Arbeit sein
Tag2 muss bitte ein arbeitsfreier Tag für dich sein
THE BIG DAYS! enthalten sehr wichtige Informationen, die du benötigst, um die Grundlagen gesunder Ernährung, Bewegung & Balance & Mentaltraining zu erlernen.
Wichtig: Einkaufsliste
Hier findest du die Liste an benötigten Lebensmittel , damit wir in den Sessions zusammen kochen können.
Warum starten wir THE BIG DAYS mit einem Entspannungstraining?
Wir möchten, dass du nach der Arbeitswoche, abschaltest und dich ausschließlich auf THE BIG DAYS vorbereitest.
Was soll ich während THE BIG DAYS anziehen?
Am Besten bequeme Kleidung, mit der du Sport oder ein Training live mitmachen kannst, da wir schon ab der 1. Stunde mit unserem Movement & Balance beginnen.
Tag 1
Wähle hierfür einen Tag abends nach der Arbeit,
bevorzugt am Abend vor einem freien Tag
Tag 1
Einheit 1 | M&B® Relaxation & Self Care
Beginne damit unmittelbar nach der Arbeit
Dauer: 23 Minuten
Tag 1
Einheit 2 | Online-Abendessen-Kochworkshop
einfaches, gesundes Abendessen zum Ausklang des Tages & Erklärung des Ernährungsplans mit Erklärung der Mikro- und Makro Nährstoffe
Dauer: 53 Minuten
Tag 2
Wähle hierfür einen arbeitsfreien Tag
Tag 2
Einheit1 | M&B® Full Body Workout
Nach dem Aufwachen
Dauer: 14 Minuten
Tag 2
Einheit 2 | Modul Gesundes Frühstück für den Arbeitstag
Details über Ernährung - nach dem Training
Dauer: 20 Minuten
Tag 2
Einheit 3 | Info über Resilienz
Mittag
Dauer: 19 Minuten
Tag 2
Einheit 4 | Stress-Management Workshop
Mental Training
Dauer: 47 Minuten
Tag 2
Einheit 5 | Dein gesunder Mittagssnack
für deinen Tag im Büro
Dauer: 15 Minuten
Tag 2
Einheit 6 | Mental Training Workshop (Time-Management)
vor deinem abendlichen Workout
Dauer: 30 Minuten
Tag 2
Einheit 7 | Live M&B® ClassHappy Heart & Healthy Back
vor der Zubereitung des Abendessens
Dauer: 29 Minuten
Tag 2
Einheit 8 | Eine wichtige Session: Online-Kochworkshop
für ein einfaches gesundes Abendessen mit wichtigen Tipps für deine Ernährung im Büro
Dauer: 60 Minuten
Geschafft!
Nach Abschluss der Kurse bist du bereit, das STAY BALANCED! Toolkit zu besuchen und in deinem Alltag zu verwenden.
E-Mail Support
Solltest du irgendwelche Fragen haben, nimm bitte Kontakt mit uns auf: team@u-livewell.com
