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Zeitmanagement-Einleitung

EINLEITUNG

Vielleicht kommt dir das bekannt vor? Du hetzt von einem Termin zum nächsten, beantwortest E-Mails, während du im Stau stehst und isst dazwischen schnell einen Burger, weil du wenig Zeit hast. So oder so ähnlich schaut bei vielen Menschen der Arbeitsalltag aus. Unser Körper steht unter ständiger Anspannung und es fehlen die Ruhephasen, in denen wir herunterfahren und regenerieren können.

Eine optimale Life-Balance zu finden, bedeutet einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen, eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben. Ist diese nicht gegeben, leiden wir an chronischem Stress, was uns auf lange Sicht anfälliger für Krankheiten werden lässt und zu Burn-Out führen kann.

Eine kleine Selbstanalyse kann helfen, diese Waage zwischen unserem beruflichen und unserem privaten Leben zu erreichen. Frage dich: Was ist wichtig in meinem Leben? Sind es Hobbys, berufliche Anerkennung, Partnerschaft, soziales Engagement, Reisen, Sport oder Freundschaften? Wenn wir uns unserer Bedürfnisse und Werte bewusst sind, fällt es uns leichter, diese Teile in unserem Leben zu kombinieren und integrieren.

Unser Tipp für eine bewusste Life-Balance:

Nimm dir 30 Minuten Zeit für einen bewussten Spaziergang in der Natur. Die Aufgabe ist dabei, ganz präsent zu sein, nimm die Farben um dich wahr, die Gerüche und die Geräusche, die dich umgeben. Bleibe ganz im Moment. Wie fühlt sich dein Körper an? Woran denkst du? Beobachte dich selbst neugierig und bleibe dabei ganz mit dem Hier und Jetzt verbunden.

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