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Slow-Motion

Beschreibung

Ein hektischer Alltag und ein voller Terminkalender sorgen für Stress. Alles muss schnell, schnell gehen und am besten sollten wir fünf Sachen gleichzeitig erledigen. Schalte deshalb ab und zu ganz bewusst einen Gang zurück, um zu entschleunigen. Mach das, was du gerade tust, einfach mal in Zeitlupe. Versuch dich ein paar Minuten lang so langsam zu bewegen, wie du kannst.

 

Achtsamkeit bringt mehr Präsenz und mehr Fülle in unser Leben. Sie lässt uns voll und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Nimm dir deshalb immer wieder ganz bewusst Zeiten, in denen du alltägliche Dinge mit höchstmöglicher Achtsamkeit ausführst, wie z.B. Geschirr spülen oder Zähne putzen. Triff bewusst die Entscheidung, deinen Fokus auf diese eine Tätigkeit zu richten. Nachfolgend findest du weitere Übungen, die dich dabei unterstützen, noch mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Finde die für dich passenden Tipps und Empfehlungen. Je nach deiner Persönlichkeit und deiner Tagesgestaltung können die eine oder andere Übung passender für dich sein. Wähle die für dich stimmigen aus. Wir wünschen dir viel Freude beim Umsetzen!

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