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Rückwärts zählen

Beschreibung

Du kennst vielleicht das berühmte Schäfchen zählen vorm Einschlafen. Der Sinn dahinter ist, dass das Zählen uns beruhigt und uns von unnötigen Grübeleien abhält. Wenn du einmal gestresst und angespannt bist, gönne dir einen kurzen Moment, in dem du langsam in Gedanken von 100 rückwärts zählst. Du kannst diese Methode auch wunderbar vorm Einschlafen nutzen, um zur Ruhe zu kommen.

Anmerkung: –

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