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Overnight-Porridge

Zubereitung

Abends: Mahle Leinsamen und Mohn in einer Universalmühle und vermengen diese mit Apfelmark und Haferflocken in einer Schüssel. – Falls du keine Möglichkeit hast, die Samen zu mahlen, kannst du bereits gemahlene bzw. geschrotete kaufen. Optional können noch Pflanzendrink oder Wasser, sowie Zimt oder Ahornsirup hinzugefügt werden.

Früh: Optional kannst du den Porridge kurz aufwärmen. Garniere ihn mit frischen Früchten und genieße ihn.

REZEPT DETAILS

Type: Entspannt und gesättigt in den Tag

Portionen: ca. 1 Portion

Küchengeräte: bestenfalls Universalmühle

Zutaten: 

  • 1 EL Leinsamen
  • 2 EL Mohn
  • 4 EL Apfelmark
  • ca. ½ Tasse (40 g) Haferflocken
  • Saisonales Obst – evtl. Vitamin C-reiches wie Johannisbeeren, Erdbeeren, Kiwi oder Zitrusfrüchte

OPTIONAL: Pflanzendrink oder Wasser, Zimt, Ahornsirup o.ä.

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