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Mini-Wellness-Urlaub

Beschreibung

Was macht einen Wellness-Urlaub aus? Wir tun uns und unserem Körper einfach mal was richtig Gutes. Dafür müssen wir aber nicht jedes Mal in ein Thermenhotel fahren. Baue diese kleinen Mini-Wellness-Urlaube in deinen Alltag ein. Nimm dir z.B. ganz bewusst Zeit, deinen ganzen Körper von oben bis unten einzucremen. Genieße dabei den Duft auf deiner Haut. Oder gönne dir ein Schaumbad bei Kerzenlicht und entspannter Musik. Hol dir das Wellness-Urlaubsgefühl nach Hause.

 

Achtsamkeit bringt mehr Präsenz und mehr Fülle in unser Leben. Sie lässt uns voll und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Nimm dir deshalb immer wieder ganz bewusst Zeiten, in denen du alltägliche Dinge mit höchstmöglicher Achtsamkeit ausführst, wie z.B. Geschirr spülen oder Zähne putzen. Triff bewusst die Entscheidung, deinen Fokus auf diese eine Tätigkeit zu richten. Nachfolgend findest du weitere Übungen, die dich dabei unterstützen, noch mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Finde die für dich passenden Tipps und Empfehlungen. Je nach deiner Persönlichkeit und deiner Tagesgestaltung können die eine oder andere Übung passender für dich sein. Wähle die für dich stimmigen aus. Wir wünschen dir viel Freude beim Umsetzen!

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