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Erstelle eine Have-Done-Liste

Beschreibung

Kennst du das Gefühl, wenn du abends im Bett liegst und deine Gedanken kreisen, weil du tagsüber nichts geschafft hast? Vielleicht lässt dich das unzufrieden fühlen und du kommst nur schwer zur Ruhe. Beginne deshalb abends eine Have-Done-Liste zu erstellen. Nimm dir Zettel und Stift und schreibe alles auf, was du tagsüber erledigt hast, auch die kleinsten Aufgaben. Und dann feiere dich für all das, das du heute geschafft hast.

 

Achtsamkeit bringt mehr Präsenz und mehr Fülle in unser Leben. Sie lässt uns voll und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Nimm dir deshalb immer wieder ganz bewusst Zeiten, in denen du alltägliche Dinge mit höchstmöglicher Achtsamkeit ausführst, wie z.B. Geschirr spülen oder Zähne putzen. Triff bewusst die Entscheidung, deinen Fokus auf diese eine Tätigkeit zu richten. Nachfolgend findest du weitere Übungen, die dich dabei unterstützen, noch mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Finde die für dich passenden Tipps und Empfehlungen. Je nach deiner Persönlichkeit und deiner Tagesgestaltung können die eine oder andere Übung passender für dich sein. Wähle die für dich stimmigen aus. Wir wünschen dir viel Freude beim Umsetzen!

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