Affirmationen sind kurze, kraftvolle Sätze, die eine positive Wirkung auf uns haben. Heute steht dir ein langer Arbeitstag bevor. Wähle eine Affirmation aus, die für dich stimmig und passend ist, um in einem entspannten und fokussierten Zustand zu bleiben, auch wenn dein Arbeitspensum hoch ist.

Besonders unsere Atmung kann uns dabei eine große Unterstützung sein. Wenn wir gestresst sind, atmen wir meist nur flach und kurz. Durch bewusstes Atmen und positive Gedanken bringen wir Entspannung in unser gesamtes Körpersystem.

Diese Affirmationen wirken als eine Erinnerung an das bewusste Atmen und die Kraft unserer Gedanken:

• Ich atme tief, entspannt und ruhig.
• Ich atme Ruhe ein und Entspannung aus.
• Den heutigen Tag werde ich mit Ruhe und Gelassenheit erleben.
• Mein Körper ist entspannt, meine Gedanken sind entspannt, ich bin entspannt.
• Ich bin vollkommen entspannt und ruhig.
• Ich bin ganz in meiner Mitte.
• Ich gebe immer mein Bestes.
  

Anmerkung: Speichere deine Affirmation als Erinnerung auf deinem Handy (z.B. als Handy-Hintergrund oder als Alarm, der dich mehrmals am Tag auf deine Affirmation aufmerksam macht). So erinnert dich deine Affirmation tagsüber immer wieder an das bewusste Spüren und Atmen.

Bereits kurze Momente des bewussten Atmens bringen große Entspannung.