Mentaltraining
Kurzeinführung | Säule 1
Damit wir eine ausgewogene und auf unser Leben abgestimmte Life-Balance haben, müssen wir an einzelnen Lebensbereichen arbeiten und vor allem an unserer Einstellung dazu. Situationen und Ereignisse in unserem Leben sind nicht grundsätzlich positiv oder negativ, stressig oder nicht.
Erst durch unsere Bewertung und Perspektive auf die Dinge erhalten sie diese Zuschreibungen. Durch die Förderung unserer Resilienzfähigkeit arbeiten wir im Mentaltrainingsbereich daran, herausfordernde Situationen als Chance für inneren Wachstum zu sehen.
Um etwas in unserem Leben nachhaltig zu verändern, braucht es den Willen, Routinen und Verhaltensweisen in unserem Leben zu etablieren, die unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und unserer Life-Balance dienlich sind. Dabei geht es vor allem darum, unsere Gewohnheiten, Gedanken- und Handlungsmuster zu verändern. Bereits kleine Rituale, die wir in unseren Alltag einbauen und täglich durchführen, können einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Mentaltraining unterstützt uns dabei, unsere Gedanken zu hinterfragen und neue Denk- und Handlungsweisen zu etablieren.
“Mental” beinhaltet dabei das lat. Wort “mens”, was so viel bedeutet wie “Geist, Denken, Verstand”. Eine adäquate Übersetzung könnte “den Geist betreffend” sein. Besonders erwähnenswert ist auch der Aspekt des “Trainings”. Dieser beinhaltet, dass es sich um erlernbare Fertigkeiten handelt, die durch regelmäßiges Üben verbessert werden können und dass etwas diszipliniert wiederholt wird, um dadurch die Leistungskraft und den Effekt zu verstärken. Beim Mentaltraining werden also insbesonderes geistige Fähigkeiten trainiert und weiterentwickelt. Und dafür braucht es die Bereitschaft, unsere Gewohnheiten und Routinen zu verändern.
Ein wichtiger Aspekt unseres Programms ist die Erhöhung der Resilienzfähigkeit!
Im allgemeinen Sinne versteht man unter Resilienz psychische Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, aus Herausforderungen und Krisen gewachsen herauszugehen. Resilienz ist ein dynamisches Konstrukt, und somit erlernbar und situativ veränderbar. Und das ist unser Ziel: Die Resilienzfähigkeit von Mitarbeitern zu trainieren und dadurch zu erhöhen.
Denn resiliente Mitarbeiter:
- erholen sich rasch von Rückschlägen / Stress
- passen sich an herausfordernde Arbeitsbedingungen an
- wachsen an Herausforderungen
- sind engagierter, motivierter und weisen ein höheres Organizational Commitment auf
Wir werden mit unserem Programm die persönliche Resilienz-Fähigkeit erweitern und durch verschiedene Techniken eine ausgewogene Life-Balance für ein gesundes und resilientes Leben stärken. Die Mentaltrainingseinheiten sind so konzipiert, dass jeden Tag ein anderes Thema abgedeckt wird.
Hier findest du einen Auszug der unterschiedlichen Bereiche:
- Meditation
- Zeitmanagement
- Routinen und Gewohnheiten
- Dankbarkeit
- Selbstfürsorge
- Entspannungstechniken
- Resilienz
- Stressmanagement
- Konfliktmanagement
- Gewaltfreie Kommunikation
- Achtsamkeitsübungen
Wir laden dich täglich ein, kleine Rituale in deinem Leben zu integrieren, um es auf gesunde Art und Weise zu verändern. Dafür braucht es keine großen Schritte. Kleine Veränderungen, die du jeden Tag durchführst, haben einen positiven Effekt auf dein Leben und dein Wohlbefinden. Und wir von U-livewell werden dich dabei begleiten.
Mentaltraining kann in jeder Alltagssituation von Nutzen sein, um persönliche Veränderungsprozesse einzuleiten und zu vollziehen, und dadurch gesünder, glücklicher, zufriedener und resilienter zu leben.
